면역력 높이는 음식과 습관 – 건강한 하루를 만드는 비결
감기, 바이러스, 피로, 피부 트러블… 이 모든 것의 핵심은 결국 면역력입니다.면역력이 떨어지면 작은 자극에도 쉽게 아프고, 회복 속도도 느려지죠.다행히 면역력은 타고나는 것보다 ‘관리하는 힘’이 더 중요합니다.이 글에서는 면역력을 키워주는 음식 6가지와 일상 속 습관을 함께 소개드립니다.🌿 면역력, 왜 중요할까요?면역력은 외부 병원체(바이러스, 박테리아 등)로부터 우리 몸을 방어하는 힘입니다.뿐만 아니라 암세포 감시, 염증 조절, 상처 회복에도 관여합니다.면역력이 약해지면:감기, 독감, 코로나 등 감염 질환 취약피부염, 알레르기 증상 악화피로 누적, 집중력 저하🍀 면역력을 높이는 대표 음식 6가지1. 마늘천연 항균물질 알리신(allicin)이 풍부하여 면역세포 활성화에 도움을 줍니다. 생으로 먹거나..
2025. 5. 11.
